Vanuit Body Mind Release wordt er een onderscheid gemaakt tussen hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid. Dit beschrijft Hans de Waard, ontwikkelaar van de Body Mind Release methode, ook in zijn boek. Hieronder heb ik de kenmerken die horen bij hoogsensitiviteit en hooggevoeligheid op een rijtje gezet:
Hoogsensitieve mensen (HSP’ers):
- Hebben scherpere zintuigen, zijn gevoelig voor licht, geluiden en geuren
- Voelen vaak andere mensen, stemmingen en sferen goed aan
- Hebben een rijke fantasie en binnenwereld
- Voelen snel pijn en ervaren fysieke klachten als intens
- Analyseren alles en denken veel na over het leven, waarom iets is zoals het is
- Zijn vaak loyaal en hechten veel aan de waarheid
- Zitten vaak vol levenlust
- Neigen naar perfectionisme
Hooggevoelige mensen (HGP’ers):
- Zijn overgevoelig voor prikkels, zoals geluid en licht
- Voelen zich sneller getriggerd, gekwetst of aangevallen
- Hebben vaak last van een negatief zelfbeeld
- Hebben sneller last van stress, spanning, vermoeidheid en/of fysieke klachten
- Maken zich sneller zorgen
- Vermijden drukke plekken omdat dit veel energie kost
- Voelen zich snel angstig en kunnen vaak niet benoemen waar deze angst vandaan komt
- Raken sneller geïrriteerd wanneer iets fout gaat of door kleine ongemakken
Wat is het verschil?
Iemand die hoogsensitief is, is gevoeliger voor ‘informatie’ uit de omgeving (gevoelens, gedachten, sferen, geluiden, geuren, etc.). Een HSP’er heeft dus zeer ontwikkelde zintuigen maar… heeft hier geen last van. Iemand die hooggevoelig is, heeft wél last van alle informatie die binnenkomt. De natuurlijke bescherming is weg, met als gevolg de eerder genoemde klachten.
Wat er op energetisch niveau gebeurt, is dat de ballast en ‘informatie’ van anderen bij je buikgebied binnenkomt. Je zet eigenlijk een ‘deurtje’ open, waardoor er van alles binnen kan komen. Je kunt dan op drukke plekken ineens een vervelend gevoel in je buik ervaren. Een verkramping, buikpijn of gewoon een naar gevoel. Vervolgens komt deze energie er bij je borstgebied weer uit. Je kunt last krijgen van een hoge ademhaling, angstige gevoelens die je niet kunt plaatsen en in sommige gevallen zelfs paniek. En… je energie vloeit letterlijk weg. Herken je misschien de uitspraken “ik voel me helemaal leeggezogen” of “ik ben helemaal overprikkeld”?
Waar komt dit door?
Hoe kan het nu dat de ene persoon hier wel last van heeft en de ander niet? Waarom komen deze prikkels bij jou wel zo heftig binnen en bij je partner niet?
Omdat de ene persoon beperkende gevoelens en overtuigingen bij zich draagt, die ervoor zorgen dat de natuurlijke bescherming bij het buikgebied (deels) weg is. Er komt dan onbewust allerlei ballast en ‘informatie’ uit je omgeving binnen, die helemaal niet van jou zijn! Onbewust ben je jezelf hiermee aan het verzwaren. Iemand die hier geen last van heeft, zal deze gevoelens en overtuigingen niet of in mindere mate hebben.
Welke beperkende gevoelens en overtuigingen zijn de oorzaak?
Met name ‘schuldgevoelens’ en ‘zelfverwijt’ zijn van invloed op jouw natuurlijke bescherming tegen prikkels en invloeden uit je omgeving. Ook door een negatief zelfbeeld, onzekerheid over de toekomst en over jezelf, kun je onbewust de ballast van anderen oppakken en je energie afgeven.
Zelf heb ik ook jarenlang last gehad van de klachten die horen bij hooggevoeligheid. Ik dacht dat dit nu eenmaal bij mij hoorde en dat ik hiermee moest leren omgaan. Het leek wel steeds erger te worden door de jaren heen. Of het nu een middagje shoppen was, naar de supermarkt gaan of een verjaardag, ik werd gek van alle prikkels en voelde me doodmoe zodra ik weer thuiskwam.
Toen ik zelf het Body Mind Release traject deed kwam ik tot het inzicht dat ik inderdaad last had van de overtuigingen ‘schuld en ‘zelfverwijt’. Ik voelde me vaak schuldig, over van alles en de hele dag door. Ik had ook last van onzekerheid en een negatief zelfbeeld. Deze overtuigingen ben ik toen gaan loslaten en haalde de positieve gevoelens terug die ik ooit was kwijtgeraakt. Na het traject merkte ik dat ik steeds beter tegen prikkels kon en ik minder moe was aan het eind van de dag. Dit ging geleidelijk maar het verschil tussen het begin en het eind van het traject was heel duidelijk.
Heel af en toe heb ik nog wel last van een overprikkeld gevoel. En dan check ik bij mezelf waar dit vandaan komt. Voel ik me ergens schuldig over? Of onzeker? Vaak kan ik dan wel plaatsen wat eronder ligt en kan ik dit vrij snel oplossen met Body Mind Release. En dat is heel fijn, deze tool kun je blijven gebruiken wanneer je ergens last van hebt of tegenaan loopt.
Meer weten?
Herken jij jezelf in hooggevoeligheid en heeft deze blog je inzichten gegeven? Ik help je graag verder. Neem gerust contact met mij op als je hier vragen over hebt. We kunnen samen kijken wat er bij jou onder deze klachten ligt en wat Body Mind Release voor je kan betekenen.
Je kunt mij ook volgen op Instagram: @releasetogrow
Bron: de Waard, H. (2020). Body Mind Release.
0 reacties