Misschien herken je dit wel: je bent een tijdje geleden begonnen met ‘werken aan jezelf’. Je bent je steeds meer bewust aan het worden van je patronen, triggers en blokkades. Dat wat jou ervan weerhoudt om helemaal jezelf te zijn en vol in het leven te staan. Je begint te zien dat al deze dingen op jonge leeftijd zijn ontstaan. Dat je ze hebt overgenomen van je ouders, school, de maatschappij, enzovoort. Je voelt dat dit eigenlijk niet van jou is, maar je draagt het wel bij je. Het kan best confronterend zijn om dit aan te kijken. Je wilt dit helen maar waar begin je?
Aan de slag
Heel social media staat er inmiddels vol mee. Zoveel manieren, tools en methodes om te werken aan jezelf. Wanneer je een manier hebt gevonden die bij je past ga je vol goede moed aan de slag. En het gaat een tijdje best prima. Je merkt dat de triggers minder worden, je zit beter in je vel en hebt het gevoel dat je echt iets aan het doorbreken bent. Yes!
Totdat… je weer opnieuw ergens in wordt geraakt. Je hebt het gevoel ’terug bij af’ te zijn. En denkt dat je eigenlijk helemaal niet zo ver bent als dat je dacht. Vervolgens probeer je nóg meer aan jezelf te werken. Je wilt zoveel mogelijk ballast loslaten en het liefst zo snel mogelijk. Want dan pas kun je écht gelukkig zijn. Herkenbaar?
Hechtingsproblematiek en EFT
Dit is hoe het voor mij begon: drie jaar geleden begon ik mij te verdiepen in onveilige hechtingsstijlen. Iets waar veel mensen zich in kunnen herkennen denk ik. Voor mij was dit de gedesorganiseerde hechtingsstijl. Het constante gevoel van onveiligheid, angsten, onzekerheden, moeite met verbinding, OCD klachten, perfectionisme, ik herkende hier zó veel van.
Over de gedesorganiseerde hechtingsstijl heb ik veel geleerd van Paulien Timmer. Zij heeft een YouTube kanaal waarin zij alles uitlegt over deze hechtingsstijl en hoe zij zelf van gedesorganiseerd naar veilig gehecht is gegaan. De methode die zij hier voornamelijk voor heeft gebruikt is EFT (Emotional Freedom Technique).
Ik vond haar verhaal zó inspirerend en ben dit vervolgens zelf ook gaan doen. Voor mij is het helingsproces hier begonnen. En al na een paar werken EFT merkte ik verschil. Ik voelde me beter, werd niet meer zo snel geraakt en op sommige dagen voelde het alsof ik de hele wereld aankon. Totdat ik opnieuw ergens in werd geraakt en dacht: “Huh? Hoe kan dit nou? Dit had ik toch al losgelaten? Hier was ik toch allang klaar mee? Hoe kan ik hier dan nog steeds last van hebben?!”.
Perfectionisme vermomd als zelfontwikkeling
Ik kon dagen in zak en as zitten omdat ik voor mijn gevoel nog steeds ‘gebroken’ was. Ik was nog steeds niet goed genoeg. Dus begon ik vaker EFT te doen, want ik moest nóg sneller helen. Pas wanneer ik alle negatieve gedachten en gevoelens had losgelaten, zou mijn leven beter worden. Pas dan zou ik gelukkig zijn. Óf het sloeg de andere kant op en deed ik wekenlang geen EFT, omdat ik ervan overtuigd was dat het bij mij niet goed genoeg zou werken. Tijdens mijn Body Mind Release traject belandde ik in dezelfde spiraal. Ik zat mezelf dus behoorlijk in de weg. Wat me er nog meer van weerhield om gelukkig te zijn. En dat was toch juist wat ik hiermee wilde bereiken?
Dit is iets wat ik niet alleen bij mezelf herken, maar ook bij mijn cliënten. Alles zo snel mogelijk willen helen en loslaten, de sneltrein naar een gelukkig leven. Tot ik me realiseerde: dit is een nieuw soort perfectionisme. Een nieuwe manier om jezelf te ‘fixen’ tot je goed genoeg bent. Om te voelen dat je controle hebt. Het zijn dezelfde patronen, alleen dan in een andere vorm. Het komt niet vanuit een plek van liefde voor jezelf, maar vanuit angst. Angst om niet goed genoeg te zijn. Misschien vraag je je nu af: “is het dan niet goed om aan jezelf te werken?”. Natuurlijk wel, alleen de intentie erachter is wat het verschil maakt.
Een gekwetst stuk
Merk je dat je ergens in wordt geraakt? Oke, kijk dan naar wat er in jou gebeurt. Voel je je onzeker? Dan is dit een gekwetst stuk in jou. Dit gekwetste stuk zorgt er misschien voor dat je negatieve gedachten hebt over jezelf, of dat je je terugtrekt, jezelf niet durft te laten zien. Het weerhoudt je ervan om jezelf te zijn en je positief te voelen. Dit is natuurlijk niet fijn maar het is niet iets slechts. Het wil jou beschermen en je ervoor behoeden dat je opnieuw wordt gekwetst. Dus erken dit gekwetste stuk in jou, vanuit liefde en begrip. En ga dan met dit stuk aan de slag, als het goed voelt voor jou.
Het kan zijn dat wanneer je dit stukje geheeld hebt, dat je je een tijdje beter voelt., je meer zelfvertrouwen ervaart en jezelf meer durft te laten zien. Fijn! Geniet er dan ook even van dat je dit zo ervaart. Ups en downs in het leven horen erbij. Het wil dus niet zeggen dat je nooit meer onzekerheid zult ervaren. Want je zult merken dat, wanneer je je een volgende keer onzeker voelt, je dan weer een laagje dieper gaat. Dat kun je vervolgens weer gaan helen, als je dat wilt. Vertrouw dus op het proces. Het gaat er niet om dat je nooit meer wordt getriggerd. Het gaat erom dat wanneer dit wel gebeurt, je het kunt aankijken vanuit een plek van liefde voor jezelf in plaats van angst.
Go with the flow
Heb je een periode dat je goed in je vel zit en je even lichter voelt? Go with the flow!. Word je op een gegeven moment weer ergens in geraakt? Deal er op dat moment mee. En dan zijn er gelukkig hele mooie methodes om dat te doen. Hier geef ik je een aantal voorbeelden.
Maar je hoeft écht niet constant bezig te zijn met healing en werken aan jezelf. Daar wordt het leven tenslotte niet lichter van. Telkens weer een laagje dieper gaan, zodat je meer gaat voelen wie jij werkelijk bent. Dat is iets anders dan de beste versie worden van jezelf. Geen druk of deadline. Vertrouw op het proces en wat het leven je vanzelf laat zien. ‘Gelukkig zijn’ is niet een einddoel dat je bereikt nadat je alles hebt geheeld. Je kan nu al gelukkig zijn, als je het jezelf toestaat.
Ook ik stel mezelf soms de vraag: “is het ooit klaar? Komt hier ooit een einde aan?”. Maar dan bedenk ik dat ik al zoveel lichter door het leven ga dan drie jaar geleden. Je hoeft niet je leven lang last te hebben van triggers. En het hoeft ook niet altijd zwaar te zijn. Laat los wat je niet meer dient en ga dan weer verder met je leven.
Dus ik wil graag dit tegen je zeggen: jij bent goed genoeg! En je bent alle liefde, acceptatie en geluk waard, precies zoals je nu bent. Met al je onzekerheden, angsten, negatieve gedachten en blokkades. Al die gekwetste stukken in jou mogen er zijn. En ik hoop dat je ze durft aan te kijken vanuit liefde en ze ook vanuit die intentie kunt loslaten, wanneer het daar de tijd voor is. En dit zeg ik ook tegen mezelf 😉
Meer weten?
Als je behoefte hebt om hier verder over te praten of als je meer inzichten wilt, neem dan contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik help je graag verder!
Heeft deze blog je inzichten gegeven? Heb je nog vragen of wil je zelf iets delen? Ik ben heel benieuwd! Laat het me hieronder weten in een reactie.
0 reacties