Zo’n anderhalf jaar geleden stond mijn hele leven op zijn kop. Ik ging scheiden, verloor mijn baan, moest verhuizen naar een tijdelijke woning en kreeg het daardoor financieel zwaar. Ineens was alles veranderd. Tegelijk heeft het ook iets in me wakker geschud. Dit is wat er vaak gebeurt wanneer we een crisis meemaken. Je hele kijk op het leven wordt anders. Bepaalde dingen werken niet meer en dus kan het niet blijven bestaan. Het oude wordt afgebroken en daarmee ontstaat er ruimte om weer iets nieuws op te bouwen.
Therapie
Zo heb ik dat ook ervaren wanneer ik midden in mijn crisis zat. Ik was ineens alleen, had een eigen huis en ruimte voor mezelf. Daardoor ontstond er ook ruimte om te kijken naar wat er allemaal gebeurd was de afgelopen jaren. Ik zat op dat moment nog in therapie en begon daardoor steeds meer inzichten te krijgen in mijn patronen en beperkende overtuigingen. Hoe ik omging met relaties, mijn kind, vrienden, familie en vooral hoe ik omging met mezelf. Ik kon het allemaal zien en begrijpen maar wat moest ik er dan aan dóen? Houden van jezelf, trauma’s loslaten, beperkende overtuigingen veranderen. Ik wilde het allemaal oplossen maar had geen idee hoe ik dat moest doen. Therapie gaf me wel waardevolle inzichten maar ik kon er vervolgens niet veel mee. Alleen de bewustwording ervan was niet genoeg, want ik bleef dezelfde patronen herhalen.
Hechtingstijlen
Op een middag belde mijn zusje me op en zei: “ik heb een hele interessante podcast geluisterd over hechtingsstijlen! Misschien is het ook wel iets voor jou”. Ik luisterde niet echt naar podcasts maar ik besloot het een kans te geven. In de podcast vertelde Paulien Timmer over de verschillende hechtingsstijlen en specifiek over de gedesorganiseerde hechtingsstijl. Wat een eye-opener was dit! Ik heb tijdens mijn opleiding Sociaal Pedagogische Hulpverlening geleerd dat, wanneer je deze hechtingsstijl hebt, dit altijd voortkomt uit ernstig misbruik of mishandeling. Inmiddels blijkt dat achterhaald te zijn en kunnen er nog veel meer oorzaken zijn waardoor je een gedesorganiseerde hechtingsstijl ontwikkelt. In alles wat zij hierover vertelde herkende ik mijzelf. Vooral de angst voor verbinding met de ander, extreem twijfelen in relaties, OCD, perfectionisme en onzekerheid. Ik heb me jarenlang afgevraagd waar mijn angsten en spanningen vandaan kwamen. Dit was blijkbaar wat eronder lag! Ik voelde me onveilig in mezelf.
Emotional Freedom Technique
Paulien Timmer vertelt in de podcast ook over haar eigen proces. Zij had in het verleden zelf een gedesorganiseerde hechtingsstijl maar is nu inmiddels veilig gehecht. Zij vertelde dat EFT (Emotional Freedom Technique) haar hierbij geholpen heeft. Deze methode is een combinatie van eeuwenoude Chinese geneeswijzen en moderne psychologie, waarbij je op verschillende punten op je gezicht en lichaam tikt, het zogenaamde tappen, en bepaalde zinnen uitspreekt. Hierdoor laat je beperkende overtuigingen los en tegelijk ook de spanning en trauma’s die in je lichaam opgeslagen zitten. Paulien Timmer heeft door het toepassen van deze methode haar hele hechtingsstijl kunnen veranderen.
Ik vond dit zo inspirerend dat ik haar ben gaan volgen op Youtube. Ik keek de filmpjes op het Youtube kanaal, Paulien Timmer – Healing the fearful avoidant, om meer inzichten te krijgen over de gedesorganiseerde hechtingsstijl. Vervolgens ben ik hier op gaan ’tappen’ met EFT. Er zijn veel gratis filmpjes te vinden op Youtube. Je kunt dan gewoon meedoen met de persoon in het filmpje, je hoeft zelf dus niks te bedenken. Dit maakt EFT voor mij heel praktisch en toegankelijk. Precies waar ik naar op zoek was! Ik kon nu eindelijk echt iets doen met alle inzichten die ik had gekregen door de therapie en de filmpjes van Paulien Timmer.
Patronen in relaties
Ik had inmiddels een nieuwe relatie waar dezelfde patronen begonnen op te spelen. Ik had last van veel twijfelen, spanning en angst om te verbinden. Ik had irritaties en maakte ruzie, om op die manier onbewust afstand te creëeren. Ik ben toen gaan tappen op de thema’s die hieronder liggen. Een aantal voorbeelden hiervan zijn: onveiligheid in mezelf, angst om verlaten te worden (en daardoor juist twijfelen en de ander op afstand houden), geen liefde kunnen ontvangen en voelen dat je niet goed genoeg bent. Het zijn allemaal beperkende overtuigingen die deze mechanismen in werking zetten. En ze voelen zó echt dat je geneigd bent om dan maar met de relatie te stoppen.
Na een paar maanden tappen met EFT merkte ik dat er dingen begonnen te veranderen. De twijfels en spanning werden minder en ik had het gevoel beter verbinding te kunnen maken. Ik reageerde anders in situaties dan ik voorheen zou doen. Ik voelde me ook minder snel getriggerd. Dit ging met ups en downs maar ik merkte dat EFT echt wel iets voor mij deed.
Het enige waar ik tegenaan liep is dat er zoveel thema’s zijn waar je EFT voor kunt gebruiken, dat ik af en toe door de bomen het bos niet meer zag. Ik voelde dat ik zoveel emotionele ballast bij me droeg en elk EFT filmpje richt zich op maar één specifiek thema. Ik vond het soms moeilijk om te bepalen welke dan goed voor mij was om te doen. En ongeduldig als ik ben, ging het me gewoon niet snel genoeg.
Body Mind Release
Toen kwam Body Mind Release op mijn pad. Ik mocht een traject volgen bij de vrouw van mijn vader, waar ik nog steeds heel dankbaar voor ben. Het had raakvlakken met EFT want ook bij Body Mind Release laat je beperkende overtuigingen los en tegelijk ook de spanning die in het lichaam opgeslagen zit. Alleen het verschil vond ik dat je met een Body Mind Release traject in één keer veel ballast tegelijk loslaat. Het ging dus een stuk sneller, wat ik persoonlijk een beetje miste toen ik alleen EFT deed. Ik vind de combinatie van beiden heel fijn. Wanneer ik nu tegen iets aanloop doe ik zowel Body Mind Release als EFT. Ik voel dan op dat moment waar ik behoefte aan heb.
Dō TERRA
Iets wat mij ook enorm helpt en ondersteunt, zijn de essentiële oliën van dō TERRA. Hier ben ik een tijdje geleden mee in aanraking gekomen. Dit zijn hele krachtige en therapeutische oliën die je kunt inzetten voor allerlei fysieke en mentale klachten. De oliën zijn zo puur dat je de meeste zelfs kunt innemen! Bij de meeste andere merken essentiële oliën mag dit absoluut niet omdat hier vaak chemicaliën aan toegevoegd zijn. Ik gebruik de oliën van dō TERRA wanneer ik last heb van fysieke klachten maar ook zeker wanneer ik last heb van stress of mentale en emotionele klachten. Hoe meer ik leer over de werking van dõ Terra, hoe enthousiaster ik word.
Elke olie ondersteunt bij een bepaald thema. Wil je jezelf meer accepteren en je hart openen? Dan kan de bergamot olie je daarbij ondersteunen. Wil je je gevoelens beter kunnen uiten en tegelijk ook rust en ontspanning ervaren? Dan is lavendel een mooie olie. Zo heeft dō TERRA heel veel krachtige oliën die je kunt inzetten. Ze ondersteunen wanneer je negatieve emoties ervaart en helpen om positieve gevoelens te stimuleren. Er zijn ook flesjes met een mix van verschillende oliën, de blends. Ik gebruik nu bijvoorbeeld veel de Forgive blend, om mezelf te vergeven voor bepaalde periodes in mijn leven, waarbij ik anderen onbewust pijn heb gedaan of graag had gewild dat ik het anders had gedaan. Tegelijk ga ik ook met de beperkende overtuigingen bezig door Body Mind Release of EFT toe te passen. Voor mij zijn deze twee methodes en de ondersteuning van de Dō TERRA oliën de perfecte combinatie. Ik ben dan ook heel blij dat ik al deze dingen heb om op terug te vallen.
Meer weten?
Body Mind Release
Je kunt hier alles over lezen op mijn website. Je kunt ook een kijkje nemen op de website van Hans de Waard, ontwikkelaar van de Body Mind Release methode. Mocht je vragen hebben, neem dan gerust contact met mij op.
EFT
Wil je meer informatie over EFT en wil je het uitproberen? Hieronder vind je een aantal links:
Dō TERRA
Wil je meer weten over de oliën van Dō TERRA en hoe het jou kan ondersteunen? Neem dan een kijkje op de website.
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je de oliën proberen? Hieronder zie je een lijstje van een aantal van mijn favoriete oliën. Via deze links kun je ze direct bestellen:
- Lavendel – geeft meer rust, ontspanning en bevordert zelfexpressie
- Bergamot – helpt je jezelf meer te accepteren en open te zijn
- Wild Orange – geeft je energie en helpt je meer overvloed te ervaren
- On Guard – beschermend tegen negatieve invloeden, ondersteunt je innerlijke kracht
- Adaptiv – helpt je lichaam ontspannen en en vermindert gevoelens van spanning en stress
0 reacties